O Pilates é uma atividade que combina força, flexibilidade e controle corporal. Ideal para melhorar a postura, fortalecer os músculos centrais e aumentar a consciência corporal. O Pilates é adaptável para todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até praticantes avançados. Com foco na respiração e na execução precisa dos movimentos, essa prática é excelente para prevenir lesões e melhorar a mobilidade.

Muito mais do que um simples exercício cardiovascular. Pular corda é um esporte emocionante e desafiador que abrange várias categorias e movimentos. Aprenda footwork, dance com a corda e domine manobras como releases e double unders. Enquanto se diverte como nunca antes em um treino cardio, você queima calorias, melhora sua coordenação e ganha resistência cardiovascular. Pular corda é uma poderosa ferramenta para atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Método dinâmico de exercício baseado em movimentos naturais como agachar, puxar, empurrar e levantar. Este tipo de treino melhora a força, coordenação, flexibilidade e resistência, usando diversos equipamentos e exercícios.

Personalizamos cada sessão para atender às suas necessidades e objetivos específicos, seja perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar a performance atlética.

A corrida é uma das formas mais populares de exercício cardiovascular, e orientamos tanto iniciantes quanto corredores com pouca experiência que desejam começar a praticar ou melhorar seu pace nos primeiros 5 ou 10 km. Oferecemos planos de treino personalizados para ajudar você a aumentar seu desempenho e prevenir dores e lesões. Embora amplamente praticada, a corrida exige cuidados específicos para garantir uma prática segura e eficaz, e estamos aqui para guiá-lo nesse processo.